Ich hab ja wirklich schon viel Walking ausprobiert, aber dieses japanische Walking ist für mich ein purer Genuss.
Erfahrungen mit KARADA Life
Seit einem Jahr geht eine japanische Gehmethode um die Welt.
In der Jahresauswertung der britischen Fitnesskette PureGym stand diese Methode zuletzt auf Platz eins der am schnellsten wachsenden Fitnesstrends, vor allen Pilates- und Yoga-Varianten.
Allein im August 2025 wurde weltweit über 300.000 Mal im Monat online danach gesucht.
Der Grund dafür ist ungewöhnlich. Die meisten Trends kommen aus den sozialen Netzwerken und verschwinden dort auch wieder.
Dieser aber kam aus einem Labor. Forscher der japanischen Shinshu-Universität haben diese Gehmethode über Jahre an Menschen mittleren und höheren Alters untersucht.
Die erste große Arbeit dazu erschien 2007 in den Mayo Clinic Proceedings, einer der angesehensten medizinischen Fachzeitschriften der Welt. Erst achtzehn Jahre später entdeckte das Internet, was dort längst geschrieben stand.
Speziell für Frauen ab fünfzig Jahren ist diese Methode interessant geworden. Kein Fitnessstudio, keine Geräte, keine Diät, kein Springen, nichts, was die Gelenke belastet. Nur Gehen. Etwas, das man schon kann. Nur in einem anderen Rhythmus.
Daraus ist KARADA Life entstanden.
Nach unserer Kenntnis gibt es bislang kein vergleichbares deutschsprachiges Programm, das diese Methode in geführte Audio-Einheiten für das Gehen überträgt.
KARADA Life ist noch neu am Markt. Deshalb finden Sie derzeit nur wenige unabhängige Informationen und Erfahrungsberichte über uns. Wir haben uns bewusst dafür entschieden, zunächst mit einer kleineren Nutzergruppe zu starten und das Programm auf Grundlage der Erfahrungen weiterzuentwickeln.
Auf dieser Seite möchten wir Ihnen deshalb keine Werbeversprechen machen. Stattdessen zeigen wir Ihnen, wer hinter KARADA Life steht, wie das Programm entstanden ist und welche Angaben Sie selbst nachvollziehen und überprüfen können.
Was die ersten Frauen erzählen
Aus dieser ersten Nutzergruppe stammen die folgenden Stimmen. Wir geben sie so wieder, wie die Frauen sie uns geschickt haben.
Das Gehen ist echt super, und ich hoffe, dass ich auch bald wieder mehr kann. Ich brauche einfach das Draußen-sich-Bewegen. Ich habe jetzt richtig gemerkt, dass mir das total gefehlt hat. Ich bin froh, dass ich bei Dir angefangen habe.
Für mich fühlt es sich an wie eine relativ leichte und schöne Art und Weise, etwas für mich zu tun, das ich gut täglich integrieren kann. Vieles andere lässt sich nicht so leicht integrieren, braucht mehr Zeit.
So prüfen wir die Stimmen: Wir zeigen nur Rückmeldungen von Frauen, die KARADA Life mit eigenem Zugang nutzen und uns ihre Worte selbst geschickt haben, mit ihrer Erlaubnis und nur mit Vornamen. Einige von ihnen haben KARADA Life als Testerinnen kostenlos oder zu einem Aktionspreis genutzt.
Wer hinter KARADA Life steht
KARADA Life ist ein Angebot der MCLM GmbH · Im Kleekamp 40 · 59063 Hamm
Eingetragen im Handelsregister beim Amtsgericht Hamm unter HRB 11325. Geschäftsführerin ist Maren Brannekemper.
Warum ich das mache
Schon früh wusste ich, dass ich einen Beruf ausüben möchte, in dem ich mit Menschen arbeite und ihnen ganz konkret helfen kann.
Nach meinem Abitur in Dortmund am Goethe-Gymnasium und einem Freiwilligen Sozialen Jahr beim Malteser-Hilfsdienst e.V. in Dortmund, habe ich mich für einen Beruf im Gesundheitswesen entschieden.
Seit 2016 bin ich examinierte Gesundheits- und Krankenpflegerin und habe in den verschiedensten Fachabteilungen Erfahrung gesammelt. Die Arbeit mit den Patienten in der Geriatrie (Altersmedizin) ist mir besonders ans Herz gewachsen.
Jedoch habe ich mich nach dieser Zeit nach etwas Neuem und einem anderen Ansatz im Zusammenhang mit dieser Arbeit gesehnt.
Eines Morgens betrat ich ein Patientenzimmer. Hier lagen zwei Frauen. Sie sind im selben Alter. Nur zwei Monate auseinander. Die eine steht selbstständig auf, sie lächelt, wünscht einen guten Morgen. Die andere wartet im Bett auf unsere Unterstützung. Sich alleine auf die Bettkante setzen, schafft sie nicht.
Diese Situation war für mich irgendwann ein Schlüsselmoment.
Ich begann mich zu fragen: Wie kann es sein, dass zwei Frauen im gleichen Alter körperlich und geistig so unterschiedlich fit sind? Warum bleibt die eine bis ins hohe Alter selbstständig, beweglich und aktiv, während die andere schon bei ganz alltäglichen Dingen auf Unterstützung angewiesen ist?
Diese Frage hat mich nicht nur beruflich beschäftigt. Sie hat auch persönlich etwas in mir ausgelöst.
Je länger ich in der Geriatrie gearbeitet habe, desto mehr wurde mir bewusst, dass solche Unterschiede oft nicht plötzlich entstehen. Sie entwickeln sich über viele Jahre hinweg, durch viele kleine Gewohnheiten und Veränderungen im Alltag.
Für mich geht es heute nicht darum, wer am härtesten trainiert, wer die meisten Kalorien verbrennt oder wer ein Programm besonders diszipliniert durchzieht.
Die entscheidende Frage ist viel einfacher:
Kann eine Frau auch in zehn oder zwanzig Jahren noch selbstständig aufstehen, hinausgehen und ihr Leben so führen, wie sie es möchte?
Diese Frage ist einer der wichtigsten Gründe, warum KARADA Life entstanden ist.
Ich wollte kein Programm entwickeln, das Menschen für vier Wochen motiviert und anschließend wieder aus ihrem Alltag verschwindet. Ich wollte etwas schaffen, das Bewegung so zugänglich macht, dass sie Teil ihres Lebens werden kann.
Damit wir später die Frauen sind, die lächeln und die stark genug sind, ihren Alltag selbstständig zu meistern.
Was in diesem Programm steckt
KARADA Life ist ein Gehprogramm zum Hören. Sie ziehen die Schuhe an, setzen die Kopfhörer auf und gehen los. Yuki begleitet Sie und sagt Ihnen, wann Sie zügiger gehen und wann Sie das Tempo wieder reduzieren. Sie müssen nichts zählen, messen oder selbst berechnen.
Das Grundprinzip ist einfach: Gehen können Sie bereits. Neu ist nur der gezielte Wechsel zwischen zügigen und ruhigeren Abschnitten. Genau dieses Prinzip ist wissenschaftlich untersucht und bildet die Grundlage des Programms.
Wie Ihr persönlicher Einstieg aussieht, hängt davon ab, wie aktiv Sie aktuell sind und wie viel Zeit Sie sich nehmen möchten. Daraus erstellt die App Ihren Plan. Mit den tatsächlich absolvierten Einheiten entwickelt er sich Schritt für Schritt weiter. Wenn Sie eine Pause machen, läuft Ihnen nichts davon. Sie setzen dort wieder an, wo Sie aufgehört haben.
In die 28 Tage des Programms ist viel Entwicklungsarbeit geflossen. Die einzelnen Audio-Einheiten wurden geschrieben, gesprochen, beim Gehen getestet und immer wieder angepasst. Denn ein Satz, der auf dem Papier gut klingt, kann sich unterwegs ganz anders anfühlen.
Die Übungen im Programm sind von einer Fitness-Spezialistin mit Schwerpunkt Wechseljahre, Arthritis und Osteoporose geprüft. Wir arbeiten dafür mit einer spezialisierten Trainerin zusammen.
Am Ende soll das Programm vor allem eines tun: Ihnen die Planung abnehmen und Bewegung so einfach machen, dass Sie sie tatsächlich in Ihren Alltag integrieren können.
Kein Risiko für Sie
Uns ist wichtig, dass Sie vor Ihrer Entscheidung wissen, mit wem Sie es zu tun haben und unter welchen Bedingungen Sie kaufen.
Bei Fragen erreichen Sie uns unter support@karadalife.com. An Werktagen antworten wir in der Regel innerhalb von 24 Stunden.
Die Zahlungsabwicklung erfolgt über Digistore24. Ihre vollständigen Zahlungsdaten werden dabei nicht von uns gespeichert. Ihre Daten werden auf Servern in Frankfurt am Main verarbeitet.
Für Ihren Kauf gilt das gesetzliche 14-tägige Widerrufsrecht. Zusätzlich bieten wir Ihnen freiwillig eine 180-Tage-Geld-zurück-Garantie. Diese gilt auch dann, wenn Sie bereits Teile des Programms genutzt oder Audio-Reisen begonnen haben. Eine anteilige Berechnung erfolgt nicht.
KARADA Life ist kein Abonnement. Sie zahlen einmalig und erhalten 24 Monate Zugang zum Mitgliederbereich. Es gibt keine automatische Verlängerung und keine wiederkehrenden Zahlungen.
Über Yuki
Yuki ist die Stimme, die Sie auf den Reisen begleitet. Sie führt Sie durch die achtundzwanzig Tage, gibt den Rhythmus vor und erzählt, was es unterwegs zu sehen gibt.
Wenn Sie noch Fragen haben
Wir freuen uns über Ihre Nachricht. support@karadalife.com
Und wenn Sie sehen wollen, worum es geht
In einem kostenlosen Video erkläre ich die Methode in Ruhe.
Warum der Wechsel beim Gehen etwas auslöst, das gleichmäßiges Gehen nicht auslöst, und wie das bei Ihnen aussehen kann.